Перечень упражнений и техники для сдачи на пояса.
10 кю.
● ОФП
1.Отжимание - 10 раз
2. Приседание - 10 раз
3. Пресс - 10 раз
4. Выпрыгивание - 10 раз
● Кихон( техника )
1. Стойки
- шезентай
- кибадайчи
2. Удары
- шокодзуки
- тате дзуки
- уро дзуки
- мавасидзуки
3. Удары по лапам
- шокодзуки
9 кю
● ОФП
1.Отжимание - 20 раз
2. Приседание - 20 раз
3. Пресс - 20 раз
4. Выпрыгивание - 20 раз
● Кихон( техника )
1. Стойки
- шезентай
- кибадайчи
- дзенкуцудайчи
2. Удары
- шокодзуки
- тате дзуки
- уро дзуки
- мавасидзуки
3. Удары по лапам
- шокодзуки
4. Блоки
- геданбарей
8 кю
● ОФП
1.Отжимание - 30 раз
2. Приседание - 30 раз
3. Пресс - 30 раз
4. Выпрыгивание - 20 раз
● Кихон( техника )
1. Стойки
- шезентай
- кибадайчи
- дзенкуцудайчи
2. Удары
- шокодзуки
- тате дзуки
- уро дзуки
- мавасидзуки
3. Удары по лапам
- шокодзуки
4. Блоки
- геданбарей
5. Проходки из дзенкуцудайчи
4 кю
● ОФП
1.Отжимание - 70 раз
2. Приседание - 70 раз
3. Пресс - 70 раз
4. Выпрыгивание - 20 раз
● Кихон( техника )
1. Стойки
- шезентай
- кибадайчи
- дзенкуцудайчи
- камаедайчи
2. Удары
- шокодзуки
- тате дзуки
- уро дзуки
- мавасидзуки
- мавасикери
3. Удары по лапам
- шокодзуки
4. Блоки
- геданбарей
- учубууке
5. Проходки из дзенкуцудайчи
6. Ката
- Хеаншодан
7. Тамисивари
- 1 доска
