В настоящее время считается одним из наиболее эффективных видов тренировок.
В тренировке используются упражнения, в которых учувствует минимум несколько мышечных групп. Способствует активному развитию не только поверхностных мышц, но и глубоко лежащих мышц – стабилизаторов. Тренируется способность человека осознавать свое тело, как единое целое. Все упражнения выполняются в основном с собственным весом, в меньшей степени может использоваться стандартное оборудование для силовых тренировок.
Если Вы хотите похудеть, улучшить свой рельеф или просто улучшить свое самочувствие, это для Вас.
- Функциональный тренинг (для начинающих)
- Функциональный тренинг – master level (для подготовленных)
